# Как Бросить Курить - Простая, Проверенная И Эффективная Техника

А М Гейман

Действительно работающая техника

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ - ПРОСТАЯ, ПРОВЕРЕННАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ТЕХНИКА


Честь изобретения принадлежит не мне - давно было прочитано в газете (кажется, "Советский спорт" - в "Письмах читателей"). За невозможностью точной ссылки на год и номер, описываю все собственноручно и опираясь на личный опыт.


Собственно ТЕХНИКА вот:


При желании покурить делать затяжку и СРАЗУ выбрасывать сигарету. С собой не бороться: положим, после такой покурки через две минуты снова захотелось покурить - что ж, по новой: достаешь сигарету, делаешь затяжку - и снова

сразу же выкидываешь. В три дня перестаешь хотеть курить.


(Необязательные) ПРИМЕЧАНИЯ.


Подчеркиваю суть: это не ДХ придумал, но сама техника по сути чисто

донхуановская: он говорил, что любое деланье разрушается, если его

разобрать на составные части и вытащить к-н деталь. Тут именно это: вроде бы

все делается, - и - не делается. Нет сопротивления желанию курить - а отсюда,

нет и энергии противостояния, которая наращивается на противоходе, т.е.

сопротивление желанию его же и подпитвывает - а здесь этого нет. Привычка

встает в тупик: вроде бы все происходит - достается сигарета, подносится

огонь и т.д. - а никакого эффекта. Происходит так, как если бы курились какие-то ненастоящие сигареты - а покурить настоящих возможности тут нет. И - делать это становится бессмысленным.


Из личного опыта. Я, индульгируя, растянул эти 3 дня на 5. В последний

день не курил вовсе, в этот же день была и ломка: 1 час (это против многонедельных борений,

как описывают другие, кто напирал на "силу воли"). Ломка происходила в

стиле классической подначки: к концу дня появилась мысль примерно такая: Вот,

день прошел, а я и затяжки не сделал. Значит, бросил. Ну, а раз бросил,

стало быть, могу. А раз я это могу, раз я бросил, то почему сейчас не

курнуть? Ну, сигаретку? что это изменит? Ведь я же все равно бросил! - Так вот, этот

сеанс внутреннего лицемерия я пресек очень просто: пошел в ванну и посидел

под льющейся водой где-то час. А водная среда - это не то место, где удобно

пускать дым, огню тут неуютно. И - все. После этого я даже и не вспоминал

хотеть - не то что перемогал себя железной волей, а просто НЕ ХОТЕЛ - ну

вот, не хочется, к примеру, поесть свеклы, и вот это тоже. И до сих пор не

скучаю - а это преимущество. Мама моя, к примеру, бросила по моей грозной команде, одномоментно, без этих подготовок, но - она потом не переставала ХОТЕТЬ курить, хотя и не курила. А я вот - ни разу не потянулся.


Далее, по опыту своему и бросавших примечание насчет курения во сне (т.е. когда снится, что куришь). Принимать это за подсознательное желание сигареты не следует: обычно такое снится, когда побудешь в обществе курящих - просто-напросто ночью выветривается надышанный дым из легких, что и создает сюжет. Этим даже можно воспользоваться для осознания сна - как правило, испытываешь горестное недоумение: я же бросил? какое курение?!. - ну и, тут уже естественная подсказка, где все просходит.


И последнее. У кого-то все может лучше пройти спонтанно, но я бы советовал начать не прямо с техники, а сначала подготовить

решение. Т.е. сначала отрешенно подумать,

действительно ты хочешь бросить курить или нет. Желание мб чисто словесным,

а на самом деле курить мб приятно. Если так, то это дело, я думаю, лучше

отложить, пока на самом деле не надоест. Если же

надоело, то надо для себя это

так и решить: я ХОЧУ бросить курить. Можно и помощи попросить - чтоб решение

поддержали (Дух или внутренний учитель или святой наставник, если

таковой имеется). Люди бросали и без этого, но я полагаю, это будет нелишне. Ну, а там уж - и приступать. Успехов!